La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
L’ACT est une approche issue de la « troisième vague » des thérapies comportementales et cognitives aujourd’hui en plein essor partout dans le monde.
Basée sur des recherches novatrices en psychologie expérientielle et empirique, l’ACT suggère que la lutte contre la souffrance intérieure a souvent comme effet paradoxal d’en augmenter l’intensité et l’importance. Elle a aussi pour effet de mettre en place les actions qui conduiraient à une vie riche de sens.
L’ACT promeut l’acceptation de ses pensées et ressentis difficiles, le contact avec ses valeurs de vie personnelle et l’action engagée au service de ses valeurs personnelles.
C’est une approche expérientielle qui engage la personne à cultiver sa flexibilité pour créer de nouveaux espaces pour un changement plus profond, authentique et vivant.
Domaines d'intervention
- Construire une nouvelle attitude à l'égard de ses pensées anxieuses, ruminations et émotions
- Gérer ses émotions douloureuses
- Se connecter à ses valeurs et au sens de sa vie
- S'engager sur le chemin de la réalisation de soi
- Se centrer sur le présent
- Cultiver sa fexibilité
- Retrouver la plénitude
